El poder del ahora

El poder del ahora

Educa tu mente antes de que te destruya. Llénate del aquí y del ahora y vivirás más feliz

Vivir el presente es un reto, ya que desde siempre la mente humana suele aferrarse al pasado o a un futuro incierto; la frase trillada de “Vivir como si fuera el último momento de tu vida” ha sido dicha por infinidad de personas en momentos cruciales donde ese presente es maravilloso.  Pero vivir el presente cuando hay una adversidad representa tener unas ganas enormes de adelantar el tiempo o atrasarlo para evitar cometer errores que modifiquen la trama de la película de nuestra vida.

 Me he encontrado con personas que dan la impresión de que no viven en el presente; se sienten atormentadas por un pasado que, aunque lo intenten, jamás podrán cambiar.  Pero es más grave todavía tratar de vivir un futuro que es prácticamente incierto; y no obstante los esfuerzos por escudriñar en los laberintos de la mente, tratando de adivinar sus posibles realidades y desenlaces, no está en nosotros conocer ese futuro y, por lo mismo, tampoco podemos modificarlo a nuestro antojo.

Vivir en el presente es “estar”.  Es vivir con plena conciencia esos momentos que transcurren mientras estás preocupado por lo que ya sucedió y no puedes cambiar, o por eventos o circunstancias que aún no ocurren.

Vivir el presente es disfrutar el aquí y el ahora.  Si se le llama “presente” es precisamente porque es un regalo, un obsequio que todos recibimos desde que nacimos, pero que muchos ni siquiera lo abren durante sus vidas.

¿Crees que vale la pena desperdiciar gran parte del tiempo llenándonos la cabeza de pensamientos o temores de algo que probablemente nunca pasará? A veces creemos estar muy concentrados en algo, pero de pronto nuestra mente se invade de malos recuerdos del pasado y de miedos del futuro. Nuestra mente comienza a gobernarnos y nos domina en lugar de que nosotros seamos los que la controlemos.

Siempre recomiendo un ejercicio práctico para tratar de vivir siempre el presente:

Escoge una palabra que sea como una especie de “ancla” que te regrese al aquí y al ahora.  Un ejemplo puede ser la palabra “focus”; que te enfoque y te retorne al “ahora” siempre que tu mente comience a divagar.

Cuando tu mente se distraiga en esa “basura” de pensamientos, que lo único que hacen es desgastarte, porque no puedes hacer nada para cambiar las circunstancias, pronuncia para ti mismo la palabra “¡focus!”, y verás que regresarás a tu concentración.  Esa palabra es la que he anclado en mi mente y durante años, me ha dado buenos resultados.

He sido tan constante en mi esfuerzo por “enfocarme”, que cuando mi mente comienza a divagar y me lleva a lugares extraños, inhóspitos en los que nunca he estado, cuando me involucra con seres que sólo mi mente crea, con fantasmas del pasado y con malos pensamientos que sólo me quitan la energía, inmediatamente pronuncio “¡focus!” y me siento realmente liberado ya que me hace regresar al presente.

Eckhart Tolle, en su libro “El poder del ahora” recomienda un ejercicio que me ha sido muy significativo, denominado “Observa tus pensamientos”.

“La mente, cuando no está educada, se resiste a vivir en el ahora.  Cuando esto te ocurra, detente a “ver” tus pensamientos.  Cuáles llegan sin invitación y nos quitan energía.  Simplemente “obsérvalos” y diles que no son bienvenidos.  Conviértete en  un observador silencioso.  No te acongojes cuando lleguen esos pensamientos, sólo obsérvalos, detéctalos, trata de ignorarlos y pronto se irán retirando porque no son invitados.”

Educa tu mente antes de que te destruya.  Llénate del aquí y del ahora y vivirás más feliz.  No dejes pasar como si fueran estrellas fugaces a esas personas que iluminan tu vida y que desean estar contigo, pero que tropiezan con tu indiferencia o sufren tu ausencia.  Llénate de vida al estar despierto, escuchando, amando, hablando y sintiendo.  Vivir el presente, escuchar con todo el cuerpo es amar con el alma.

He aprendido que es una gran verdad lo que nos han dicho por mucho tiempo:  “cuando pasan los años, de lo que más nos vamos a arrepentir será, no de lo que hicimos, sino de lo que dejamos de hacer, de lo que no bailamos, de lo que no dijimos, de lo que no disfrutamos, de lo que no amamos.

Una vez le preguntaron a Buda qué era lo que a él le sorprendía más de la humanidad y respondió:  “Los hombres que pierden la salud para juntar dinero y luego pierden el dinero para recuperar la salud; por pensar ansiosamente en el futuro, olvidan el presente; de tal forma que acaban por no vivir ni en el presente ni en el futuro; viven como si nunca fuesen a morir y mueren como si nunca hubieran vivido”.

John Lennon dijo una vez:  “La vida es lo que sucede mientras estás ocupado en hacer otros planes”.

Este momento que estás viviendo ahora, no se repetirá jamás; el reloj de nuestras vidas sigue en movimiento y se detendrá en algún segundo inesperado.  Pero mientras llega ese momento, nos dedicamos a llenar nuestras horas con recuerdos, temores, amarguras que no valen la pena.

Es por eso que te recomiendo que vivas el presente, ¡vívelo con plenitud! Vive tus penas, vive tus alegrías, vive intensamente todos los acontecimientos de tu vida ya que el tiempo no perdona y no da marcha atrás.